주짓수기술2 주짓수 초보를 위한 필수 기술 5가지 🥋 주짓수 초보를 위한 필수 기술 5가지 🥋 주짓수를 시작했는데, 뭐부터 배워야 할지 막막하셨죠? 저도 처음 주짓수 도장에서 흰 띠를 매고 땀을 뻘뻘 흘리며 배웠던 순간이 떠오르네요! 오늘은 주짓수 초보라면 반드시 익혀야 할 필수 기술 5가지를 소개해드릴게요. 하나하나 마스터하면 실력이 부쩍 늘어난답니다! 💪📚 목차가드 패스마운트 포지션암바(Armbar)트라이앵글 초크에스케이프 기술🛡️ 가드 패스가드 패스는 상대방의 다리를 뚫고 상체를 제압하는 기술이에요. 초보일 때는 상대방의 가드에 갇히기 십상인데, 가드 패스를 제대로 익히면 훨씬 유리하게 싸울 수 있죠! 첫 주짓수 수업에서 코치님이 가드 패스를 설명하며 "가드는 넘어야 게임이 시작된다"라고 하셨던 말이 아직도 생생해요. 다리를 밀어내며 상체를 고.. 2025. 2. 20. 🥋 주짓수 기본 기술과 자세, 초보도 쉽게 배울 수 있어요! 🥋 주짓수 기본 기술과 자세, 초보도 쉽게 배울 수 있어요!주짓수를 시작하셨다면, 무엇보다 기본 기술과 자세를 잘 익히는 게 중요하죠! 저도 처음엔 어렵게 느껴졌지만, 하나씩 배우다 보니 어느새 몸에 익더라고요😊 직접 경험한 주짓수 기본기들을 자세히 알려드릴게요!📋 목차주짓수 기본 자세와 움직임가드 포지션의 종류와 특징주요 스윕 기술서브미션(서브) 기술방어와 탈출 기술스파링에서 활용하는 기본기초보자가 자주 하는 실수와 교정법🧍 주짓수 기본 자세와 움직임주짓수에서 가장 중요한 건 기본 자세예요! 상대방에게 쉽게 공격당하지 않도록 낮은 자세를 유지해야 해요. 특히 베이스(중심잡기)와 발 움직임(셔플링)은 계속 연습해야 해요.저도 처음엔 중심을 못 잡아 자꾸 넘어졌는데, 꾸준히 하니까 안정감이 생기더라.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
