단백질주의사항1 운동 보충제 부작용 없이 먹는 방법 운동 보충제 부작용 없이 먹는 방법보충제는 잘 먹으면 ‘약’, 모르고 먹으면 ‘독’이 될 수 있어요. 알고 먹는 게 진짜 운동 고수의 길입니다!📚목차보충제 부작용의 원인 이해하기체질에 맞는 제품 선택 기준섭취 전 성분표 확인하는 습관섭취량과 타이밍 조절법수분과 식사와의 연계장기 복용 시 주의할 점몸의 반응 체크하는 루틴 만들기보충제 부작용의 원인 이해하기보충제의 부작용은 대부분 ‘내 몸과 맞지 않을 때’ 나타나요.대표적인 증상으로는 소화불량, 설사, 피부 트러블, 두통 등이 있어요.저는 WPC 단백질을 처음 먹었을 때 위가 너무 불편했는데, 나중에 알고 보니 유당불내증이 있었더라고요.또한 크레아틴은 수분 저류 현상 때문에 얼굴이 붓거나 속이 더부룩한 분들도 있어요.이 모든 건 ‘내 몸’의 반응을 잘 체.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
