4주운동1 복싱 체력 루틴: 4주 만에 바뀌는 몸! 복싱 체력 루틴: 4주 만에 바뀌는 몸!하루 30분, 4주면 가능! 복싱으로 만드는 강한 체력과 탄탄한 몸체력이 약하면 다이어트도 어렵고, 일상도 지치기 마련이죠. 저도 예전엔 계단 몇 개만 올라가도 숨이 찼는데, 복싱을 시작하면서 완전히 달라졌어요. 단 4주만에 몸이 가벼워지고 활력이 생기더라고요! 이번 글에서는 복싱을 통해 체력을 키우고 몸을 바꿀 수 있는 실전 루틴을 알려드릴게요. 따라 하기만 해도 4주 후 완전히 달라진 나를 만나실 수 있어요!🔥📋 목차복싱 체력 루틴이 필요한 이유체력에 맞춘 주차별 단계 구성1주 차: 기본 체력 다지기2주 차: 복싱 기술과 유산소 강화3주 차: 실전 루틴 집중 훈련4주 차: 전신 강화와 체력 완성유지와 발전을 위한 실전 팁## 복싱 체력 루틴이 필요한 이유복싱.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
