웜업1 힘과 동시에! 격투기 웜업 & 본운동 루틴 💪 힘과 동시에! 격투기 웜업 & 본운동 루틴격투기는 단순한 근력만으로 이길 수 없습니다. 스피드, 밸런스, 체력, 집중력까지 동시에 길러야 하죠! 오늘은 격투기 실력을 극대화하는 웜업 & 본운동 루틴을 소개할게요. 🥊🔥📌 목차격투기 훈련의 핵심 요소부상 방지를 위한 필수 웜업스피드와 근력을 동시에! 본운동 루틴타격 훈련을 위한 전신 근력 강화체력과 지구력을 기르는 컨디셔닝 루틴실전 감각을 높이는 스파링 & 드릴회복을 위한 스트레칭 & 쿨다운🏆 격투기 훈련의 핵심 요소격투기 훈련을 효과적으로 하려면 다양한 요소를 고려해야 합니다.✅ 근력 (Strength) – 강한 타격을 위해 필수✅ 스피드 (Speed) – 빠른 반응과 회피 능력✅ 밸런스 (Balance) – 킥과 펀치 후 중심 유지✅ 유산소.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
