복싱운동8 🥊 복싱 체력 훈련 루틴, 이렇게 하면 3라운드도 거뜬! 🥊 복싱 체력 훈련 루틴, 이렇게 하면 3라운드도 거뜬! 복싱은 체력 없이는 절대 버틸 수 없는 스포츠죠! 🏋️♂️ 특히 2~3라운드만 가도 다리가 풀리고 숨이 턱까지 차오르는 경험... 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 그래서 준비했습니다! 복싱 체력을 끌어올릴 수 있는 훈련 루틴을 알려드릴게요! 🔥📋 목차러닝과 인터벌 트레이닝줄넘기로 스태미나 강화쉐도우 복싱으로 전신 운동샌드백 트레이닝으로 파워와 지구력 키우기코어 운동으로 중심 잡기미트 트레이닝으로 실전 체력 적응휴식과 회복의 중요성🏃♂️ 러닝과 인터벌 트레이닝복싱에서 체력은 곧 스태미나입니다. 꾸준한 러닝은 기본 중 기본이에요! 하지만 단순히 오래 달리는 것보다 인터벌 트레이닝으로 폭발적인 체력을 길러야 합니다.루틴 추천:🏞️ 장거리 .. 2025. 2. 15. 초보도 쉽게 따라하는 복싱 콤비네이션 5가지 🥊 초보도 쉽게 따라하는 복싱 콤비네이션 5가지 🥊 복싱을 처음 시작하면 잽 하나 뻗는 것도 어색하고 어렵죠? 저도 그랬습니다! 하지만 반복적인 연습과 기본 콤비네이션 몇 가지를 익히다 보니 어느 순간 자연스럽게 주먹이 나가더라고요. 오늘은 복싱 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기본 콤비네이션 5가지를 알려드릴게요! 🥊💪📝 목차잽-스트레이트 콤비네이션잽-잽-스트레이트 콤비네이션잽-스트레이트-레프트 훅 콤비네이션스트레이트-레프트 훅-라이트 어퍼컷 콤비네이션잽-바디 훅-스트레이트 콤비네이션초보자 복싱 콤비네이션 연습 꿀팁복싱 콤비네이션 연습 시 주의할 점👊 잽-스트레이트 콤비네이션복싱의 가장 기본이자 필수 콤비네이션이에요! 🥊오른손잡이 기준에 잽(왼손)으로 상대방을 견제하고, 바로 스트레이트(오른손).. 2025. 2. 14. 이전 1 2 다음
