복싱연습8 집에서 혼자 할 수 있는 복싱 트레이닝 🏠🥊 집에서 혼자 할 수 있는 복싱 트레이닝 🏠🥊헬스장이나 복싱 체육관에 가기 어려운 날, 집에서라도 운동하고 싶으시죠? 저도 바쁜 날에는 집에서 혼자 복싱 트레이닝을 하곤 하는데요! 오늘은 공간이 부족하거나 시간이 없을 때도 할 수 있는 복싱 트레이닝 루틴을 알려드릴게요! 🥊💪📝 목차워밍업과 스트레칭쉐도우 복싱푸시업과 코어 운동풋워크 연습콤비네이션 반복 연습쿨다운과 스트레칭집에서 복싱 트레이닝 꿀팁🥊 워밍업과 스트레칭복싱은 전신 운동이라 워밍업이 정말 중요해요! 🏋️♂️ 저는 항상 점핑잭 2분, 팔 돌리기 1분, 목 스트레칭 1분으로 몸을 풀어줍니다. 복싱은 어깨와 팔을 많이 쓰기 때문에 어깨 스트레칭은 필수! 저도 초반에 준비운동을 소홀히 했다가 어깨가 뻐근했던 경험이 있어서 절대 빼먹지 않.. 2025. 2. 14. 초보도 쉽게 따라하는 복싱 콤비네이션 5가지 🥊 초보도 쉽게 따라하는 복싱 콤비네이션 5가지 🥊 복싱을 처음 시작하면 잽 하나 뻗는 것도 어색하고 어렵죠? 저도 그랬습니다! 하지만 반복적인 연습과 기본 콤비네이션 몇 가지를 익히다 보니 어느 순간 자연스럽게 주먹이 나가더라고요. 오늘은 복싱 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기본 콤비네이션 5가지를 알려드릴게요! 🥊💪📝 목차잽-스트레이트 콤비네이션잽-잽-스트레이트 콤비네이션잽-스트레이트-레프트 훅 콤비네이션스트레이트-레프트 훅-라이트 어퍼컷 콤비네이션잽-바디 훅-스트레이트 콤비네이션초보자 복싱 콤비네이션 연습 꿀팁복싱 콤비네이션 연습 시 주의할 점👊 잽-스트레이트 콤비네이션복싱의 가장 기본이자 필수 콤비네이션이에요! 🥊오른손잡이 기준에 잽(왼손)으로 상대방을 견제하고, 바로 스트레이트(오른손).. 2025. 2. 14. 이전 1 2 다음
