30일운동1 복싱 챌린지 30일 플랜 복싱 챌린지 30일 플랜단 30일! 하루 30분으로 몸도 마음도 강해지는 복싱 습관 만들기운동 결심은 매번 새롭지만, 작심삼일에 그치기 일쑤죠. 그래서 필요한 게 바로 ‘복싱 챌린지’예요! 하루하루 목표를 정해놓고 따라가기만 해도 자연스럽게 운동이 습관이 되고, 어느새 체중도 줄고 라인도 살아납니다. 저도 이 30일 챌린지로 다시 운동 루틴을 잡게 됐고, 3kg 감량에 성공했어요! 오늘은 초보자도 따라 할 수 있는 복싱 챌린지 30일 플랜을 공유드립니다!📈💪📋 목차복싱 챌린지의 효과와 목적챌린지 구성 원칙과 진행 방법주차별 목표와 루틴 구성1~7일차: 기초 체력과 기본자세 익히기8~14일차: 복싱 콤보와 풋워크 집중 훈련15~21일차: 고강도 루틴과 근력 병행22~30일차: 전신 루틴 + 실전 감각.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
