펀치속도1 ⚡ 복싱 펀치 스피드를 올리는 훈련법, 이렇게만 하면 스피드 UP! ⚡ 복싱 펀치 스피드를 올리는 훈련법, 이렇게만 하면 스피드 UP!복싱에서 펀치 스피드는 상대를 압도하는 중요한 무기예요! 🥊 빠른 잽과 스트레이트는 상대가 반응할 틈을 주지 않죠. 하지만 초보자들은 펀치가 느려 고민하곤 해요. 그래서 준비했습니다! 펀치 스피드를 올리는 훈련법을 지금부터 알려드릴게요! ⚡🔥📋 목차쉐도우 복싱으로 반복 연습줄넘기로 손발 리듬 맞추기가벼운 덤벨 펀칭 훈련스피드백으로 반사 신경 강화탄력밴드 사용하기코어 강화로 밸런스 잡기손목과 팔뚝 근력 훈련🥊 쉐도우 복싱으로 반복 연습펀치 스피드는 반복에서 나옵니다! 쉐도우 복싱은 기술을 자연스럽게 만들고 스피드를 올리는 최고의 방법이에요.훈련법:3분 x 5라운드(1분 휴식)1라운드: 잽 반복(빠르게, 리듬 유지)2라운드: 잽-스트레.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
