지구력훈련1 복싱 12라운드도 거뜬한 체력 만드는 비법 복싱 12라운드도 거뜬한 체력 만드는 비법 💪복싱에서 체력은 곧 생명입니다. 상대보다 한 발 더 빠르게 움직이고, 마지막 라운드까지 집중력을 유지하는 그 힘! 어떻게 만들어야 할까요? 직접 실천해본 복싱 체력 강화 노하우를 알려드릴게요. 🥊📚 목차체력이 중요한 이유유산소와 무산소 훈련의 균형복싱 전용 인터벌 트레이닝 루틴일상 속 체력 관리법식단과 회복의 중요성체력 향상의 체크포인트꾸준함이 만든 변화## 체력이 중요한 이유복싱에서 체력은 단순한 체력 이상의 의미를 가집니다.초반엔 기술이 좋아도 후반으로 갈수록 지치면 방어도 공격도 흐트러지죠.프로 경기 기준 12라운드, 아마추어 기준 3~6라운드까지도 집중력을 유지하려면 지구력이 필수입니다.그리고 이건 단순히 달리기만 한다고 되는 게 아니라, 복싱 특.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
