주짓수팁2 주짓수 체력 관리 비법 💪🥋 주짓수 체력 관리 비법 💪🥋 주짓수 연습 몇 번만 하면 숨이 턱까지 차오르고, 다음날 근육통에 시달리셨죠? 저도 처음엔 체력 부족으로 힘들었던 기억이 생생합니다. 주짓수는 기술도 중요하지만, 체력이 없으면 금방 지쳐버리기 마련이에요. 오늘은 주짓수 체력을 효과적으로 관리하고 키우는 비법을 알려드릴게요! 여러분도 지치지 않는 주짓떼로가 될 수 있습니다! 🔥📚 목차꾸준한 유산소 운동전신 근력 운동주짓수 맞춤 스트레칭영양 관리와 수분 섭취충분한 휴식과 회복호흡법 연습꾸준한 매트 시간 확보🏃♂️ 꾸준한 유산소 운동주짓수는 5분 한 판 스파링만 해도 숨이 턱까지 차오릅니다. 그래서 유산소 운동이 필수예요! 저는 주 3회 이상 달리기와 자전거를 타며 체력을 길렀어요. 특히 인터벌 러닝은 주짓수 스파링과 .. 2025. 2. 20. 🥋 주짓수 체육관 선택, 이 7가지만 체크하면 실패 없어요! 🥋 주짓수 체육관 선택, 이 7가지만 체크하면 실패 없어요!주짓수를 시작하려고 마음먹었다면, 첫 관문은 바로 체육관 선택이죠! 어떤 체육관을 골라야 오래 즐기면서 실력도 쌓을 수 있을지, 제 경험을 바탕으로 꼭 체크해야 할 포인트들을 알려드릴게요!😊🔥📋 목차체육관 위치와 접근성지도자의 경력과 스타일수업 프로그램과 시간표체육관 시설과 청결도수강료와 추가 비용체육관 분위기와 회원들체험 수업과 첫인상 중요성🗺️ 체육관 위치와 접근성체육관이 집이나 직장에서 너무 멀면 꾸준히 다니기 어려워요! 저는 처음에 "좋은 체육관이면 좀 멀어도 다니겠지?" 했다가 퇴근 후 지쳐서 포기한 경험이 있어요😅 최대한 30분 내외 거리로 잡으세요! 주짓수는 꾸준함이 중요하거든요! 🧑🏫 지도자의 경력과 스타일주짓수는 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
