인터벌훈련1 복싱 체력 루틴 짤 때 꼭 알아야 할 3가지 원칙 복싱 체력 루틴 짤 때 꼭 알아야 할 3가지 원칙막무가내 훈련은 이제 그만! 효율적인 체력 루틴의 핵심 정리복싱은 무작정 펀치만 날린다고 실력이 느는 게 아니에요. 특히 체력 루틴은 체계적으로 짜야 실력도 향상되고, 부상도 예방할 수 있죠. 저도 처음엔 유튜브 영상 따라하며 체력 키운다 생각했는데, 중간에 지치거나 포기하는 경우가 많았어요. 그때부터 원칙을 세우고 루틴을 짜니까 체력도 꾸준히 오르고, 복싱 실력도 확실히 늘더라고요! 오늘은 복싱 체력 루틴을 제대로 만들기 위한 3가지 핵심 원칙을 알려드릴게요! 📋📋 목차루틴 설정의 중요성원칙 ① 목표 설정과 루틴 분할원칙 ② 강도와 회복의 균형 맞추기원칙 ③ 유산소+근력 복합 구조 설계원칙 적용 예시 루틴 구성잘못된 루틴의 흔한 실수실전 루틴 꾸준히 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
