유도훈련2 유도 대회 준비 과정 🥋 선수들은 이렇게 훈련한다! 유도 대회 준비 과정 🥋 선수들은 이렇게 훈련한다!유도 대회에 참가하려면 단순히 기술 연습만으로는 부족해요. 체력, 전략, 멘탈, 체중 관리까지 종합적으로 준비해야 합니다. 대회에서 최고의 컨디션을 유지하려면 어떻게 훈련해야 할까요? 오늘은 유도 선수들이 대회를 앞두고 어떻게 훈련하는지, 어떤 과정을 거치는지 자세히 알려드릴게요! 🏆📌 목차유도 대회를 위한 훈련 계획체력 강화와 유연성 훈련기술 연습과 전략 훈련실전 감각을 키우는 스파링체중 조절과 영양 관리대회 전날과 당일 컨디션 조절경기 후 회복과 피드백## 유도 대회를 위한 훈련 계획 📅유도 대회 준비는 최소 3~6개월 전부터 체계적으로 진행됩니다. 대회에 맞춰 훈련, 식단, 체중 관리, 멘탈 트레이닝을 조정하는 것이 핵심이에요.💡 훈련 스케.. 2025. 3. 2. 유도를 주의하세요! 게임 규칙부터 기본 기술까지 🥋 유도를 주의하세요! 게임 규칙부터 기본 기술까지유도(柔道)는 상대의 균형을 무너뜨리고 힘을 이용해 제압하는 일본 전통 무술로, 전 세계적으로 인기 있는 스포츠입니다. 특히 올림픽 정식 종목이기도 하며, 기술과 전략이 중요한 격투기죠. 오늘은 유도의 경기 규칙과 기본 기술을 소개하겠습니다!📌 목차유도의 기본 개념과 역사유도 경기의 규칙과 점수 시스템유도의 기본 기술 (던지기, 굳히기)유도의 금지 기술과 반칙유도에서 승리하는 전략유도를 배우면 얻을 수 있는 장점유도 초보자를 위한 팁🏯 유도의 기본 개념과 역사유도는 1882년 일본의 가노 지고로(嘉納 治五郎)가 창시한 무술로, 기존의 일본 전통 무술(유술)에서 실용적이고 안전한 요소만을 남겨 체계적으로 발전시켰습니다.상대를 던지고(Tachi-waza.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
