유도전략2 유도 대회 준비 과정 🥋 선수들은 이렇게 훈련한다! 유도 대회 준비 과정 🥋 선수들은 이렇게 훈련한다!유도 대회에 참가하려면 단순히 기술 연습만으로는 부족해요. 체력, 전략, 멘탈, 체중 관리까지 종합적으로 준비해야 합니다. 대회에서 최고의 컨디션을 유지하려면 어떻게 훈련해야 할까요? 오늘은 유도 선수들이 대회를 앞두고 어떻게 훈련하는지, 어떤 과정을 거치는지 자세히 알려드릴게요! 🏆📌 목차유도 대회를 위한 훈련 계획체력 강화와 유연성 훈련기술 연습과 전략 훈련실전 감각을 키우는 스파링체중 조절과 영양 관리대회 전날과 당일 컨디션 조절경기 후 회복과 피드백## 유도 대회를 위한 훈련 계획 📅유도 대회 준비는 최소 3~6개월 전부터 체계적으로 진행됩니다. 대회에 맞춰 훈련, 식단, 체중 관리, 멘탈 트레이닝을 조정하는 것이 핵심이에요.💡 훈련 스케.. 2025. 3. 2. 유도 경기 시간과 진행 방식 ⏳ 경기 전 꼭 알아야 할 정보! 유도 경기 시간과 진행 방식 ⏳ 경기 전 꼭 알아야 할 정보!유도를 처음 접하는 분들은 경기 시간이 얼마나 되는지, 어떻게 진행되는지 궁금하실 거예요. 유도는 단순한 힘겨루기가 아니라, 전략과 기술이 중요한 스포츠랍니다! 오늘은 유도 경기의 진행 방식과 경기 전에 꼭 알아야 할 필수 정보를 알려드릴게요. 🥋📌 목차유도 경기 시간과 기본 룰점수 체계와 승리 조건경기장에서의 주요 규칙반칙과 실격 사유경기 전에 준비해야 할 사항유도 경기 전략과 팁유도 경기 관람 시 알아두면 좋은 포인트## 유도 경기 시간과 기본 룰 ⏱유도 경기는 체급과 연령대에 따라 경기 시간이 다릅니다. 국제 경기에서는 다음과 같이 운영돼요.✅ 성인 남자 (엘리트 경기) → 4분✅ 성인 여자 (엘리트 경기) → 4분✅ 청소년 및 유소년.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
