유도영양1 유도 대회 준비 과정 🥋 선수들은 이렇게 훈련한다! 유도 대회 준비 과정 🥋 선수들은 이렇게 훈련한다!유도 대회에 참가하려면 단순히 기술 연습만으로는 부족해요. 체력, 전략, 멘탈, 체중 관리까지 종합적으로 준비해야 합니다. 대회에서 최고의 컨디션을 유지하려면 어떻게 훈련해야 할까요? 오늘은 유도 선수들이 대회를 앞두고 어떻게 훈련하는지, 어떤 과정을 거치는지 자세히 알려드릴게요! 🏆📌 목차유도 대회를 위한 훈련 계획체력 강화와 유연성 훈련기술 연습과 전략 훈련실전 감각을 키우는 스파링체중 조절과 영양 관리대회 전날과 당일 컨디션 조절경기 후 회복과 피드백## 유도 대회를 위한 훈련 계획 📅유도 대회 준비는 최소 3~6개월 전부터 체계적으로 진행됩니다. 대회에 맞춰 훈련, 식단, 체중 관리, 멘탈 트레이닝을 조정하는 것이 핵심이에요.💡 훈련 스케.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
