어퍼컷 훈련1 스트레이트, 훅, 어퍼컷별 펀치 강화 운동법! 스트레이트, 훅, 어퍼컷별 펀치 강화 운동법!"내 펀치는 왜 약할까?"펀치에도 종류가 다 다름!✔ 스트레이트 (Straight) - 직선으로 빠르고 강하게 뻗는 기본 펀치✔ 훅 (Hook) - 상대의 측면을 강타하는 회전력 있는 펀치✔ 어퍼컷 (Uppercut) - 턱 아래에서 위로 올려치는 KO 펀치그럼 각각의 펀치를 더 강하게 만들려면 어떤 운동이 필요할까?!오늘은 스트레이트, 훅, 어퍼컷별 펀치 강화 운동법을 제대로 알려드림다! 💪🔥1️⃣ 스트레이트 펀치 강화 운동법스트레이트는 빠르고 강한 직선 펀치!👉 강한 어깨, 삼두근, 코어 힘이 핵심!💥 ① 메디신 볼 월 스로우 (Wall Throw)✅ 방법벽을 향해 서서 메디신 볼을 양손으로 잡는다.스트레이트 펀치를 던지듯 벽에 힘껏 공을 던진다.1.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
