식단관리3 손목닥터9988 신청 방법과 포인트 혜택 총정리 손목닥터9988 포인트 혜택 바로가기👆 서울시민이라면 건강도 챙기고 포인트도 쌓을 수 있는 '손목닥터9988' 프로그램! 신청 방법부터 포인트 적립 및 사용까지 자세히 안내해드릴게요 😊📌목차손목닥터9988이란?신청 대상 및 방법포인트 적립 방법포인트 사용 방법유의사항 및 문의처| 손목닥터9988이란?서울시에서 운영하는 건강관리 프로그램으로, 스마트폰 앱이나 스마트워치를 통해 걷기, 식단관리 등 건강활동을 실천하면 포인트를 적립해주는 서비스입니다. 적립한 포인트는 서울페이로 전환하여 다양한 가맹점에서 현금처럼 사용할 수 있어요.| 신청 대상 및 방법신청 대상:만 19세 이상 서울시민서울 소재 직장인 및 대학생신청 방법:손목닥터9988 누리집 또는 앱에서 회원가입건강정보 수집 동의 및 기본 정보 입력건.. 2025. 4. 20. 홈복싱 다이어트 식단 홈복싱 다이어트 식단운동만으론 부족해요! 홈복싱 효과를 200% 올리는 식단법홈복싱 열심히 해도 왜 체중은 그대로일까? 저도 한때는 땀은 흘리는데 살이 안 빠져서 좌절한 적 있었어요. 그때 알게 된 진실, ‘운동보다 중요한 건 식단’이었죠. 복싱은 확실히 칼로리 소모가 크지만, 식단이 잘못되면 오히려 근손실만 생기고 체중 변화는 없을 수 있어요. 오늘은 홈복싱과 함께하면 체지방이 쏙 빠지는 다이어트 식단 전략, 알차게 알려드릴게요!💪🍽️📋 목차홈복싱과 식단 병행의 필요성운동 전후로 필요한 영양소체지방 감량을 위한 식단 기본 원칙아침, 점심, 저녁 추천 식단 예시홈복싱 식단에서 피해야 할 음식꾸준히 유지하기 위한 간단 레시피 팁요요 없는 체중 유지 전략## 홈복싱과 식단 병행의 필요성복싱은 고강도 전.. 2025. 3. 31. MMA 식단 관리 🥗 MMA 식단 관리 🥗MMA 선수들의 강철 체력과 날렵한 몸, 비결은 훈련뿐 아니라 식단 관리에 있어요! 오늘은 여러분도 실천할 수 있는 MMA 식단 관리 방법을 알려드릴게요! 🥊📋 목차MMA 선수에게 식단 관리가 중요한 이유식단 구성 원칙아침, 점심, 저녁 식단 예시운동 전후 영양 섭취 방법체중 감량과 벌크업을 위한 식단 팁MMA 선수들의 보충제 활용법초보자를 위한 식단 시작 가이드MMA 선수에게 식단 관리가 중요한 이유 🥇MMA 선수들은 하루 3~4시간의 고강도 훈련을 소화하기 때문에 적절한 영양 섭취가 필수입니다. 훈련만큼이나 식단이 중요한 이유는 바로 근육 회복, 체지방 관리, 경기 체급 유지 때문이죠!잘못된 식단은 부상이나 경기력 저하로 이어지기 때문에, MMA 선수들은 철저하게 식단을 관.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
