복싱기술3 🏃♂️ 복싱 스텝과 풋워크 연습법, 가벼운 움직임이 승리를 만든다! 🏃♂️ 복싱 스텝과 풋워크 연습법, 가벼운 움직임이 승리를 만든다! 복싱에서 "발이 느리면 끝났다!"라는 말이 있죠. 빠르고 정확한 스텝과 풋워크가 없으면 공격도 방어도 어렵습니다. 🥊💨 초보자들은 주로 상체만 신경 쓰다가 발을 소홀히 하는데, 오늘은 복싱에서 중요한 스텝과 풋워크 연습법을 알려드릴게요! 🏃♂️🔥📋 목차복싱 스텝의 중요성기본 스텝(앞뒤 이동)사이드 스텝(좌우 이동)피벗 스텝(방향 전환)스텝 백(뒤로 빠지기)풋워크 훈련 루틴풋워크 연습 시 유의할 점🏆 복싱 스텝의 중요성복싱에서 스텝은 공격, 방어, 거리 조절의 핵심입니다. 좋은 스텝은 상대의 공격을 피하고, 빠르게 접근해 공격할 수 있게 도와줘요.스텝이 좋은 복서는?상대의 공격을 쉽게 피함빠르게 접근해 유리한 위치 선점체력.. 2025. 2. 15. 🛡️ 복싱 방어 기술, 맞지 않고 이기는 법! 🛡️ 복싱 방어 기술, 맞지 않고 이기는 법! 복싱은 공격이 전부가 아니에요! 맞지 않는 것이야말로 최고의 방어이자 승리의 비결이죠. 🥊 하지만 초보자들은 공격에만 집중하다 방어를 소홀히 하는 경우가 많아요. 오늘은 복싱에서 자주 쓰이는 방어 기술과 효과적으로 연습하는 방법을 알려드릴게요! 🛡️🔥📋 목차가드로 방어하기헤드 무빙으로 피하기바디 무빙과 더킹패링으로 펀치 흘리기스텝 백으로 거리 벌리기카운터 펀치 활용하기방어 훈련 루틴✋ 가드로 방어하기가드는 복싱의 가장 기본적인 방어법입니다. 제대로 된 가드는 상대의 펀치를 효과적으로 막아줍니다.가드 방법:양손은 턱 높이에서 귀 옆으로 유지팔꿈치는 몸에 붙여 복부 보호잽과 스트레이트에 맞서 양팔로 얼굴과 몸을 방어훈련 팁:거울 앞에서 쉐도우 복싱하며 .. 2025. 2. 15. ⚡ 복싱 펀치 스피드를 올리는 훈련법, 이렇게만 하면 스피드 UP! ⚡ 복싱 펀치 스피드를 올리는 훈련법, 이렇게만 하면 스피드 UP!복싱에서 펀치 스피드는 상대를 압도하는 중요한 무기예요! 🥊 빠른 잽과 스트레이트는 상대가 반응할 틈을 주지 않죠. 하지만 초보자들은 펀치가 느려 고민하곤 해요. 그래서 준비했습니다! 펀치 스피드를 올리는 훈련법을 지금부터 알려드릴게요! ⚡🔥📋 목차쉐도우 복싱으로 반복 연습줄넘기로 손발 리듬 맞추기가벼운 덤벨 펀칭 훈련스피드백으로 반사 신경 강화탄력밴드 사용하기코어 강화로 밸런스 잡기손목과 팔뚝 근력 훈련🥊 쉐도우 복싱으로 반복 연습펀치 스피드는 반복에서 나옵니다! 쉐도우 복싱은 기술을 자연스럽게 만들고 스피드를 올리는 최고의 방법이에요.훈련법:3분 x 5라운드(1분 휴식)1라운드: 잽 반복(빠르게, 리듬 유지)2라운드: 잽-스트레.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
