복싱가드3 🥊 복싱 트레이닝 시 자주 하는 실수와 개선 방법 🥊 복싱 트레이닝 시 자주 하는 실수와 개선 방법 🥊 복싱은 단순히 주먹만 휘두르는 운동이 아니에요. 스텝, 거리 조절, 방어 등 디테일이 중요한 스포츠죠. 하지만 초보자들은 몇 가지 흔한 실수를 반복하곤 해요. 오늘은 복싱 트레이닝에서 자주 하는 실수와 이를 어떻게 개선할 수 있는지 알려드릴게요! 🥊🔥📋 목차잘못된 가드 위치스텝과 풋워크 실수호흡 조절 실패과도한 힘 사용눈 깜빡임과 시선 문제콤비네이션 부족복싱 피드백 부족🛡️ 잘못된 가드 위치복싱의 기본 중 기본은 바로 가드입니다! 하지만 초보자들은 손을 너무 낮게 내리거나 얼굴을 제대로 보호하지 않는 실수를 자주 해요. 가드가 무너지면 상대의 펀치를 쉽게 허용하게 됩니다.개선 방법:양손은 턱 높이에서 귀 옆으로 유지팔꿈치는 몸에 붙여 복부 .. 2025. 2. 15. 복싱 경기에서 승리하는 전략 🥊🔥 복싱 경기에서 승리하는 전략 🥊🔥 복싱 경기는 체력만으로 이길 수 없죠! 저도 처음 스파링할 때는 아무 생각 없이 주먹만 휘둘렀는데, 전략을 배우고 나서야 승리의 맛을 봤답니다! 오늘은 복싱 경기에서 승리하기 위한 전략들을 여러분께 알려드릴게요! 🥊💪📝 목차상대 분석과 전략 수립거리 조절과 풋워크 활용효과적인 잽 사용콤비네이션 공격 전략방어와 카운터 전략경기 중 멘탈 관리승리를 위한 경기 준비 루틴상대 분석과 전략 수립 🧐경기 전 상대를 분석하는 건 필수예요! 저는 스파링 전에 상대의 경기 영상을 보면서 주먹 습관, 움직임을 분석했어요.상대가 잽을 자주 쓰는지, 방어가 약한 부분은 어디인지 파악하면 경기가 훨씬 수월해져요!예를 들어, 상대가 오른손을 자주 내린다면 레프트 훅을 준비하거나, 거리.. 2025. 2. 14. 복싱 초보자가 알아야 할 기본 자세 🥊 복싱 초보자가 알아야 할 기본 자세 🥊복싱을 처음 시작할 때 가장 중요한 건 '기본 자세'입니다! 저도 처음에는 "잽만 잘 치면 되지 않을까?"라고 생각했지만, 트레이너가 항상 강조하던 건 기본 자세였어요. 오늘은 복싱 초보자라면 꼭 알고 있어야 할 기본 자세를 알려드릴게요! 🥊💪📝 목차복싱 스탠스가드 위치스텝과 무게 중심주먹 쥐는 법과 펀치 자세시선과 머리 움직임초보자 자세 교정 팁복싱 기본 자세 연습 루틴🥊 복싱 스탠스복싱에서 '스탠스'는 모든 기술의 출발점이에요! 🦶저는 처음에 발을 너무 넓게 벌리거나 좁게 서는 실수를 자주 했는데,딱 어깨너비 정도로 벌리고 앞발은 45도, 뒷발은 살짝 옆으로 틀어주니 안정감이 생기더라고요.무게 중심은 60% 앞발, 40% 뒷발에 두는 게 포인트예요!🥊.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
