복싱 속도 훈련1 빠른 손놀림! 스피드 향상 훈련법 빠른 손놀림! 스피드 향상 훈련법 🥊💨💡 "펀치 속도를 올리고 싶다면?"스파링이나 실전에서 빠른 손놀림이 있으면 상대보다 한 발 앞설 수 있습니다.속도가 빠르면 공격도, 반격도, 방어도 유리해지죠!그렇다면 어떻게 해야 손이 빨라질까?오늘은 펀치 속도를 높이는 효과적인 훈련법을 알려드리겠습니다!이 훈련법을 꾸준히 따라 하면 스파링에서 확실한 차이를 느낄 수 있어요. 🚀🔥1️⃣ 반응 속도를 올리는 ‘셔도우 훈련’ 🥊💨🔥 목표: 손을 빠르게 움직이고 반응 속도를 높이기✔ 1분 동안 미친 듯이 잽 연속 던지기✔ 미러 앞에서 상대가 있는 것처럼 콤보 연습✔ 랜덤 콤보 훈련 (잽-원투 / 잽-바디샷 / 잽-훅 랜덤 조합)💡 실전 적용:잽을 던질 때 최대한 빠르게 복귀하는 연습팔만 빠르게 움직이는 것.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
