밀프렙1 운동 식단 초보자를 위한 7일 플랜 운동 식단 초보자를 위한 7일 플랜운동을 막 시작하셨다면, ‘뭘 먹어야 하지?’ 하는 고민부터 생기죠. 간단하지만 효과적인 식단으로 근육 만들기, 지금부터 시작해보세요!📚목차7일 식단 플랜의 기본 원칙하루 5끼 루틴의 중요성요일별 식단 구성표예산과 장보기 전략밀프렙 팁과 요리법유지하기 위한 마인드셋나에게 맞는 맞춤 식단 조절법7일 식단 플랜의 기본 원칙초보자라면 ‘복잡하지 않고 지속 가능한 식단’이 핵심입니다.하루 3끼 주식 + 2번의 간단 간식단백질 중심, 탄수화물 적당, 좋은 지방 포함가공식품, 튀김, 설탕, 나트륨 줄이기이렇게만 지켜도 1~2주만에 몸이 가벼워지는 걸 체감할 수 있어요!하루 5끼 루틴의 중요성🔥 하루에 3끼만 먹고 배고프면 무조건 간식? NO!규칙적인 시간에 소량씩 5끼를 먹어주.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
