미트 트레이닝1 복싱 프로 선수들의 펀치 스피드 향상 비법! 복싱 프로 선수들의 펀치 스피드 향상 비법!“펀치가 너무 느려서 맞추기 힘들다면?”복싱에서 빠른 펀치는 곧 무기!✔ 빠르면 상대가 반응할 틈 없이 맞고 다운!✔ 빠른 펀치는 상대를 압박하고 경기 운영을 유리하게 함!✔ 속도가 빠르면 힘이 없어도 충격량이 증가!그렇다면 프로 선수들은 어떻게 펀치 스피드를 극대화할까?오늘은 복싱 프로 선수들이 직접 사용하는 펀치 스피드 향상 비법을 공개합니다! 💥1️⃣ 가벼운 덤벨 섀도우 복싱🔥 목표: 어깨 & 팔 지구력 + 속도 증가✅ 방법:1~2kg 덤벨을 양손에 들고 섀도우 복싱!30초 동안 빠르게 스트레이트 & 훅 반복덤벨을 내려놓고 다시 30초 펀치!3세트 반복👉 어깨 & 팔이 가벼워져서 실제로 펀치할 때 속도가 체감될 정도로 빨라짐!👉 복싱 프로 선수들이 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
