러닝1 복싱 체력 키우는 훈련법 💪🥊 복싱 체력 키우는 훈련법 💪🥊 복싱을 배우다 보면 체력이 정말 중요하다는 걸 느끼게 돼요. 저도 처음에는 1라운드만 뛰어도 숨이 차고 다리가 후들거렸는데, 꾸준히 훈련하면서 체력이 많이 좋아졌답니다! 오늘은 복싱 체력을 키우기 위해 제가 직접 경험한 훈련법을 소개할게요! 🥊🔥📝 목차러닝과 인터벌 트레이닝줄넘기 훈련서킷 트레이닝쉐도우 복싱과 샌드백 연습코어 강화 운동체력 훈련 루틴 구성체력 향상 꿀팁러닝과 인터벌 트레이닝 🏃♂️복싱 체력의 기본은 러닝입니다! 저는 일주일에 3번, 30분 정도 러닝을 해요. 처음엔 10분도 힘들었지만, 매주 조금씩 늘리다 보니 이제는 5km도 거뜬하답니다! 특히 인터벌 트레이닝이 체력 향상에 효과적이에요.방법: 1분 전력 질주 + 2분 걷기 반복 (5~7회)인터.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
