근육이완1 복싱 전후 스트레칭 루틴 복싱 전후 스트레칭 루틴부상은 이제 그만! 복싱 효과를 두 배로 올려주는 스트레칭복싱만 열심히 하고 스트레칭은 건너뛰신다면? 언젠가 어깨나 무릎이 비명을 지를 수 있어요! 저도 처음엔 운동 끝나고 바로 씻고 누워버리는 스타일이었는데, 점점 몸 여기저기서 뻐근한 신호가 오더라고요. 그때부터 스트레칭 루틴을 시작했고, 놀랍게도 체형도 좋아지고 회복도 훨씬 빨라졌어요. 오늘은 복싱 전후로 꼭 해줘야 할 실전 스트레칭 루틴을 알려드릴게요!🧘♂️📋 목차스트레칭의 중요성과 복싱과의 관계운동 전 스트레칭의 핵심 포인트복싱 전 동적 스트레칭 루틴복싱 후 정적 스트레칭 루틴부위별 집중 스트레칭: 어깨, 팔, 복부, 하체스트레칭 시 주의할 점루틴 지속을 위한 간단 팁## 스트레칭의 중요성과 복싱과의 관계복싱은 순간적.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
